現(xiàn)代人工作生活處處離不開手機,，電腦等很多電子產(chǎn)品,，久而久之致使眼睛勞累過度,，老花眼提前“報到”了,。

美麗島多焦鏡視光顧問介紹：眼睛老花是人體自然衰老的一種生理現(xiàn)象,，一般發(fā)生在45歲左右,，晶狀體的老化和睫狀肌力量的減弱而引起睫狀肌調(diào)節(jié)能力下降是根本原因。如果平時用眼過度,、經(jīng)常視疲勞,，很可能會讓老花提前。

中老年人表現(xiàn)為看近時越來越吃力,，讀書看報時看不清楚小字,，需借助老花眼鏡才能看清，這樣會造成諸多生活不便,。

現(xiàn)在告訴大家一個動作和一種吃法，教你改善視力,，預防老花提前來襲,，不學真的會后悔！

一個動作

這個方法不但老年人可以用,，年輕人,、上班族長期對著電腦的人也可以用,。

如果你出現(xiàn)眼睛疲勞、視物不清的情況要暫時放下手頭工作,，做下面三個步驟,，就能馬上改善情況，立竿見影,。

捏手腕：眼不花,，看得清！

養(yǎng)老穴有清頭明目,，舒筋活絡(luò)的作用,。經(jīng)常按揉此穴，對緩解近視眼,、老花眼都有好處,。

要找準養(yǎng)老穴，手背朝上,，以此狀態(tài)觀察手腕的小指側(cè),，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分,，可摸到裂縫,，養(yǎng)老穴就在裂縫中。

每天早晚各指壓10次至20次即可,，這樣反復指壓,，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失,，眼睛也會越來越舒服,。

捏手指：抑制白內(nèi)障！

這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處,。明眼穴和鳳眼穴可改善急性結(jié)膜炎,，還可以抑制老人性的白內(nèi)障。

平時眼睛容易疲勞的人,，每天要刺激這三個穴道兩次,，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

▲在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道,，分別是明眼,、鳳眼、大空骨,。

按眼眉：頭不暈,，頭不痛

攢竹穴具有疏肝、明目醒腦,，改善頭痛,、頭暈,、眼瞼跳動等功效。

該位置位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處,。按揉前要將手洗干凈,，以免眼睛感染。此外,，力度要適中,，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球,。

一種吃法

保護視力不在話下,！

原料：

中型馬鈴薯一個、蘋果一個,、中型番茄一個,、粗胡蘿卜一截。

做法：

先把馬鈴薯,、蘋果,、番茄、胡蘿卜去皮,，然后放在攪拌機,，攪成一杯即可。

馬鈴薯,、蘋果,、番茄、胡蘿卜中都含有豐富的維生素和胡蘿卜素,，這對眼睛有很好的保護作用,。

馬鈴薯含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,，經(jīng)常食用可以有效的緩解老花眼,，還有和中養(yǎng)胃，健脾利濕,，寬暢通便,，減肥的作用。

蘋果含有豐富的維生素C,，經(jīng)常食用可以緩解眼睛疲勞,，還可以提高免疫力，補腦寧神,，養(yǎng)血安眠,。

番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C，食用番茄可以緩解眼睛干燥,，還可以保護心臟，降低血壓,，抗衰老,。

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，維生素C和B族維生素,。食用可以補肝明目,，增強體抗力。

經(jīng)常飲食這杯蔬果汁,，不僅皮膚晶瑩,，而且神奇，最重要的是對眼睛有很好的保護作用,。